A krónikus fáradtság a bőrön is maradandó nyomot hagy. Persze a hétköznapi túlterheléssel, feszültséggel nem könnyű szembeszállni, mégis érdemes, mert a stressz nyomot hagy az arcon. Márpedig semmi sem öregít jobban, mint a megfáradt tekintet.

A szép bőr nem pénz kérdése. Mindenki megteheti, hogy szentel magának 30 percet naponta. Ilyenkor zárja be magát a fürdőszobába, hallgasson relaxációs zenét és vegyen egy jó meleg, illatos fürdőt!

• jobb kedve lesz
• feltöltődik energiával
• kisimulnak a ráncai
• elfelejti a problémákat

Negyedórás pihenés a kádban a legjobb kikapcsolódás lehet. Ha kezd kihűlni a víz, engedjen hozzá meleget, ne siessen kiszállni a kádból, élvezze a pillanatot.
 

Mit tegyen, akinek nincs fürdőkádja?

Relaxálást segítheti, ha a következő otthon is elkészíthető olajat használja. Mérjen ki 20 milliliter búzacsíraolajat, és cseppentsen bele 10 csepp borsmentaolajat, majd töltse üvegcsébe. Jól lezárva sokáig eláll, és bármikor használhat belőle egy keveset, ha szükségét érzi. Zuhanyozzon le forró vízzel, törölközzön meg, majd dörzsölje be halántékát, homlokát, tarkóját és vállát az olajkeverékkel. A borsmenta hatóanyagai ellazítják az izmokat és idegeket, oldják a feszültséget, mégis feltöltenek energiával.

Milyen olajokat használjon fürdéskor?

Citrus – idegerősítő
Fahéj – idegnyugtató
ylang-ylang – vágyfokozó
rozmaring – frissítő
levendula – stresszoldó
teafa – nyugtató

3 fontos szabály, amit az esti fürdésnél mindenképpen be kell tartania

Ha nem szeretné, hogy az esti fürdőzés többet ártson, mint használjon, akkor 3 fontos szabályt be kell tartania.

1. Az illóolajat mindig oldja föl, ne rakja közvetlenül a vízbe, mert csak a víz felszínén fog úszni. Az illóolajok nem jó, ha magukban érintkeznek a bőrrel, kivétel ez alól a levendula olaj. Csípő érzést, bőrpirosságot okozhatnak. A legjobb oldóanyag a tej. 1-2 dl tejbe csöpögtesse bele a használni kívánt olajokat, öntse a fürdővízbe és jól keverje el.

A másik két szabályt és további tippeket az estével kapcsolatban a 33 napos tréningben olvashatja el.

Ha nem szeretne előbb megöregedni, mint azt a kora indokolná, akkor tegyen valamit a krónikus fáradtság ellen!